教初學者騎自行車

好久沒有發文了，漠妹因為工作的關係，把兩位上海來的小朋友放在我們家過暑假，他們也都沒有學過騎自行車，於是跟他們的姐姐商借了一臺原先裝有輔助輪的腳踏車，趁著風和日麗帶他們到河濱自行車道學騎。

首先使用活動扳手把車子的腳踏板拆掉，目的是要讓小朋友先學習怎麼做平衡，如果一開始就讓他們踩踏板，因為分心的關係，肯定學不起來，只有把腳踏板拆了才能讓他們完全專注在平衡處理上面。

坐墊要調整到小朋友兩條腿都能夠平踩在地面上，這樣才能夠消除他們的恐懼感。

就讓他們在平坦的路面用兩條腿蹬，有了速度以後再微微抬起雙腿，試著去做平衡。一定要請他們把速度提高再要求抬腿，速度慢平衡就會很難，就像我們騎在大車子上面，如果放慢速度，就需要花費大部分的力氣來做平衡。

你可以慢慢的感覺到他們開始掌握平衡的技巧了，等到真的能夠平衡了一段距離，接著多練習幾趟，就可以把腳踏板裝上去。

當然起步的動作要教他們，然後就讓他們開始踩踏，只要小朋友不會怕，很快就可以學會騎自行車了。

男生果然是比較有心去學運動，才花了二十分鐘就學會了，而且已經到了穩定的程度。小女生呢，怎麼教也是不會，因為會害怕，連走樓梯都會害怕，實在是沒有辦法把她教會，而且是在男生學會之後再帶她到河濱學一次，有哥哥的示範還是沒有辦法。

在他學會騎車之後，我就常常早上五點多把他挖起來，一開始先是十公里的短程路途，要求他靠右邊騎。自行車道外面通常就是草地了，所以會有落差，他們自然就會騎得比較直。我們必須跟在他們的略微左後方，一方面看著他們的姿勢並且提示他們該怎樣注意安全，另一方面幫他們擋住後方的來車。

接著就帶他騎到二重疏洪道，來回十五公里。然後就是社子島一圈，總共二十公里。昨天他就完成了我快要一個月才達到的目標，景美來回三十二公里的路程，花了三個半小時。

應該給他們買個安全帽的，但是因為他們長時間住在上海，要帶的東西還有很多，就沒有買重裝備，只有買了一個體積不會很大的手套。

因為沒有變速系統，所以騎起來會倍感辛苦，要給他們適當的休息調配，大約是每隔五公里就休息一次。

後面有字就比較肯定是騎到了景美。

回來以後當然就是要他趕快喝牛奶，消除累積的酸素。雖然累趴了，洗完澡沒有多久就睡著了，不過那種成就感應該是很過癮的。